孕婦吃紅棗有什么好處?

時間:2017-09-19 15:38:33 來源:愛生活愛健康吧

原標題:孕婦吃紅棗有什么好處?

  紅棗營養豐富,還具有補血養顏、安神助眠、止咳潤肺等很多功效,是個不可多得的美食。紅棗既可以用來熬粥,也可以用來泡茶,還可以隨時拿來當零食吃。那么,孕婦能吃紅棗嗎?孕婦吃紅棗有什么好處?下面我們來一起看看吧。

  孕婦能吃紅棗嗎?

  孕婦適量吃紅棗對自己和腹中胎兒的健康都有益處。紅棗營養豐富、性平味甘,是很好的滋補營養品,尤其適合女性食用。不少孕婦對于孕期的飲食都格外注意,對于懷孕期間身體條件特殊的孕婦來說,紅棗是可以放心食用的。紅棗最適宜用于改善虛弱體質、滋補神經、安神養胃,正好契合孕婦滋補的需求。

  此外,紅棗中含有豐富的維生素C、維生素A和維生素P,對于增強母體的免疫力很有幫助。孕婦多吃紅棗可以促進孕婦對于鐵質的吸收。而紅棗中的維生素A更是孕婦極其需求的營養元素,一般來說,孕婦對于維生素A的需求量比非孕期的女性多20%-60%左右。維生素P更是紅棗中非常特殊的一種營養素,紅棗中維生素P的含量在眾多的果蔬中名列前茅。如果孕婦有孕期高血壓、免疫力低下、抵抗力低時就更適合吃紅棗了。其次,紅棗中的豐富營養成分對孕婦腹中胎兒也是很有好處的,紅棗中的葉酸能有有效促進胎兒神經系統發育。多吃紅棗的孕婦生出來的寶寶更加聰明、健康。

  孕婦吃紅棗有什么好處?

  紅棗是一種非常常見的果實,它有“百果之王”的稱號,營養成分非常豐富,是不少人心目中的必備滋補佳品。而且紅棗不僅可以拿來烹飪美味佳肴,還可以生吃,絕對是很有益處的零食之一。孕婦吃紅棗的好處也很多,紅棗不僅對孕婦的健康有益,對于寶寶的健康成長也很有幫助。孕婦吃紅棗具體都有哪些益處?

  1、增強母體免疫力

  紅棗中的維生素C可增強母體的抵抗力,促進孕婦對鐵質的吸收。紅棗中含有的維生素C比蘋果高70-100倍,比梨高出數十倍,比柑橘高7-10倍,比奇異果高4-6倍。

  2、改善腸道功能

  紅棗有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效。孕婦經常有便秘的情況,如果胃腸道功能不佳、蠕動力弱及消化吸收功能差時,就很適合常吃紅棗,能有效改善腸胃功能而增益體力。

  3、安神鎮定

  孕期難免會有精神緊張、心中煩亂、睡眠不安的時候,紅棗具有一定的鎮靜作用,能有效調節孕婦的不安情緒。

  4、 促進胎兒神經系統發育

  紅棗中含有十分豐富的葉酸,葉酸參與血細胞的生成,促進胎兒神經系統的發育,有利胎兒智力發展。

  5、益氣補血

  紅棗的補血功效對于氣血虧損的孕婦非常有幫助,氣血不好的孕婦都應該適當吃些紅棗。

  香港基因檢測中心推出NTAD23無創產前檢測,可檢測國際上最全面的胎兒染色體基因檢測技術,像胎兒存在的畸形,染色體疾病,家族遺傳史等都可以檢測出來,目前中國80%以上的孕婦都會選擇做產前無創。

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