骨盆形態決定分娩難易,你可得好好呵護

時間:2017-09-29 09:43:14 來源:前沿潮流集

原標題:骨盆形態決定分娩難易,你可得好好呵護

女性經陰道分娩寶寶,必須通過骨盆。

骨盆是除了由子宮、子宮頸、陰道和外陰構成的軟產道外的很重要的一部分產道。每個女性的骨盆結構相同,但形態和大小卻并不盡相同,這對分娩的難易影響很大。如果骨盆形態異常,如漏斗型骨盆、扁平骨盆、畸形骨盆及均小骨盆等,都可能使產程延長,造成梗阻性難產。

影響骨盆的因素

骨盆的正常與否,不僅會影響女性的氣質,也可以決定分娩的方式。那么,在日常生活中,哪些因素容易使骨盆發生異常?

重力:

如果走路、坐立的姿勢不正確,如長時間將身體重心放在一只腿上、兩腿并攏擺向一側的看似很優美的坐姿;扭胯站姿、模特步、外八字和內八字等,重力作用于骨盆,骨盆就會歪斜。

常穿高跟鞋:

如果經常穿高跟鞋,容易導致腿和骨盆肌肉疲勞,漸漸使骨盆處于異常狀態。因此,對女性來說,高跟鞋雖然可以使人看起來更加挺拔,但為了骨盆的健康,還是少穿為妙。

喜歡蹺二郎腿:

很多女性都喜歡蹺二郎腿,常常在坐著的時候有意或無意地就會翹起二郎腿。其實,蹺二郎腿時,骨盆和髖關節會受到壓迫,容易酸疼,長期下去,骨盆在不知不覺中就會歪斜。

床墊不合適:

人生中的三分之一時間都是在床上度過的。如果購買的床墊太軟,躺在床上會使身體下墜,太硬又會對骨盆部位造成壓迫,所以不適合的床墊很容易引起骨盆歪斜。

單肩挎包的姿勢:

單手提行李或者單肩挎包的習慣,會造成負重的肩膀向上歪斜,相應地迫使脊椎彎曲,骨盆高度失衡。

預防骨盆異常

形態正常的骨盆對分娩有著重要的作用,作為女性,尤其是已經計劃懷孕的女性,要及早行動起來,保護好自己的骨盆。

1. 丟開你的高跟鞋,多給自己備幾雙平跟鞋,不但穿起來舒適,還是骨盆形態正常完美的保障。

2. 有意識地克制自己想要翹二郎腿的欲望,坐著的時候要保持正確的坐姿,腰背挺直,兩腿自然彎曲,養成良好的坐姿、站姿及行走姿勢。

3. 選擇合適的床墊,軟硬應該適中,以仰臥時身體曲線完全嵌合在床墊里為宜,這樣一來,頭部、胸廓及骨盆可同時為脊椎提供有力的支撐,使背部曲線保持完美,也保護了骨盆。

4. 選擇合理健康的飲食方式。骨盆的成分是骨質,只要骨質強硬,骨盆就不容易受損,在日常的飲食中可適當增加諸如魚、蝦、牡蠣、蛋黃、核桃、榛子、牛奶等富含骨質的食物。天氣好的時候多在戶外曬曬太陽,以助于鈣質更好地被吸收。

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